Clases para quienes quieran cultivar paz en su mente, mejorar la flexibilidad, fuerza, aliviar dolores
El yoga combina movimientos de bajo impacto diseñados para tonificar los músculos, aumentar la flexibilidad y mejorar la postura. Se aborda el control consciente de la respiración. Esta disciplina te permite fortalecer y mejorar la flexibilidad integral de tu cuerpo.
Son ideales para quienes necesitan un espacio de calma y calidad en su rutina semanal para reducir el estrés y aliviar dolores por tensiones acumuladas.
Vamos a ir recorriendo el cuerpo de cabeza a pie con ejercicios que son para:
-Trabajo integral de flexibilidad y fuerza sobre el soporte del cuerpo
-Descomprimir las zonas que generan mayor tensión y molestias aumentando la movilidad articular.
-Busca complementar el trabajo de flexibilidad, haciendo énfasis en el
-Trabajo abdominal y espinal
-Buscamos coordinar movimiento con la respiración, para lograr una mayor fluidez en los mismos.
-Nos conecta con el aquí y ahora, favoreciendo a la concentración.
Relajación final: es el momento más importante de la clase, donde el cuerpo asimila todo el trabajo realizado.
Beneficios de la clase:
*Libertad de movimiento
*Evita lesiones y dolores
*Mejora la postura
*Menos gasto energético
*Conciencia corporal
*Ayuda a establecer hábitos de vida saludable
El Yoga nos ayuda a encontrar el equilibrio en momentos donde las emociones nos abruman, sentimientos de ansiedad y miedo. Nos ayuda a encontrarnos con un mundo interior para cultivar la calma.
Las clases son ideales para principiantes e intermedios. Cada sesión fomenta el aprendizaje desde tu propia experiencia y ejercicios específicos para aliviar dolores en zonas del cuerpo donde se acumulan tensiones como cuello, hombros, espalda, rodillas, etc.
Iremos añadiendo desafíos a medida que avanzamos lo que la convierte en una práctica segura en donde no vas a exigirte de más equilibrando tu energía y previniendo lesiones o fatiga muscular.
Con este enfoque comprobamos mes a mes cómo este hábito logra integrarse a la vida de los alumnos con facilidad ayudándolos a ser consistentes, constantes en la práctica viendo mejoras reales y sintiéndose renovados luego de cada clase.
Solo necesitas una actitud abierta y el deseo de conectar con vos mismo desde una perspectiva holística.
¡Si esta clase resuena con vos, animate y descubrí cómo empezar a mejorar tu vida y sentirte mejor!
