Movimiento consciente y flexible con Pilates Mat
Esta práctica combina los ejercicios principales del método Pilates Mat. Se realiza sobre colchoneta y usando elementos. Se aborda el control consciente de los movimientos y la respiración. Esta disciplina te ayuda a tonificar y flexibilizar tu cuerpo de una manera progresiva y sin impacto.
Vamos a ir recorriendo el cuerpo de cabeza a pie con ejercicios que son para:
-Trabajo integral con soporte corporal y elementos
-Busca complementar el trabajo de flexibilidad, haciendo énfasis en el
-Trabajo abdominal y espinal
-Buscamos coordinar movimiento con la respiración, para lograr una mayor fluidez en los mismos.
-Fortalecimiento del Core para mejorar la postura
Beneficios de la clase:
> Fortalecimiento del cuerpo
> Evita lesiones y dolores
> Mejora la postura
> Aumenta rango muscular
> Conciencia corporal
> Mejora articular
Las clases son a aptas iniciantes. No necesitas experiencia previa, solo ganas de renovar tu cuerpo y energía desde un lugar consciente y equilibrado.
