Movimiento consciente y flexible con Yoga Stretch
Esta práctica combina ejercicios de bajo impacto diseñados para tonificar los músculos, aumentar la flexibilidad y mejorar la postura. Se realiza sobre colchoneta y usando elementos. Se aborda el control consciente de la respiración. Esta disciplina te permite fortalecer y mejorar la flexibilidad integral de tu cuerpo incorporando ejercicios de fuerza y alcanzando un estado de equilibrio físico y mental.
Vamos a ir recorriendo el cuerpo de cabeza a pie con ejercicios que son para:
-Trabajo integral de flexibilidad y fuerza sobre el soporte del cuerpo
-Descomprimir las zonas que generan mayor tensión y molestias aumentando la movilidad articular.
-Busca complementar el trabajo de flexibilidad, haciendo énfasis en el
-Trabajo abdominal y espinal
-Buscamos coordinar movimiento con la respiración, para lograr una mayor fluidez en los mismos.
-Nos conecta con el aquí y ahora, favoreciendo a la concentración.
Relajación final: es el momento más importante de la clase, donde el cuerpo asimila todo el trabajo realizado.
Beneficios de la clase:
> Libertad de movimiento
> Evita lesiones y dolores
> Mejora la postura
> Menos gasto energético
> Conciencia corporal
> Ayuda a establecer hábitos de vida saludable
Las clases son a aptas iniciantes. No necesitas experiencia previa, solo ganas de renovar tu cuerpo y energía desde un lugar consciente y equilibrado.
