Disciplina, Purificación y Fuerza Estructurada
Clases diseñadas para quienes buscan un desafío físico y mental constante, ideal para reducir el estrés, purificar el cuerpo y aliviar dolores mediante una secuencia fija y dinámica.
El Ashtanga Yoga combina posturas dinámicas con el sistema Vinyasa (sincronización de movimiento y respiración consciente). Esta disciplina tradicional está diseñada para tonificar los músculos profundamente, aumentar la flexibilidad integral y mejorar la postura, brindándote un espacio de total enfoque en tu rutina semanal.
¿Qué hacemos en la clase?
Recorremos de forma progresiva la Primera Serie (Yoga Chikitsa), adaptando cada postura a tus posibilidades:
Secuencia dinámica y estructurada: Trabajamos de forma integral la fuerza y la flexibilidad sobre el soporte real de tu cuerpo.
Purificación y movilidad: Posturas específicas para descomprimir las zonas de mayor tensión (cuello, hombros, espalda y rodillas) aumentando la movilidad articular.
Fuerza central (Bandhas): Énfasis en el control abdominal y espinal para proteger tu cuerpo y dar ligereza a los movimientos.
Unión de respiración y movimiento (Tristana): Coordinamos la respiración Ujjayi, las posturas y la mirada (Drishti) para lograr una meditación en movimiento que nos conecta con el aquí y ahora.
Savasana (Relajación final): El momento más importante, donde el cuerpo asimila, absorbe y consolida todo el trabajo físico y energético realizado.
Beneficios de tu práctica:
+Libertad de movimiento y alineación postural correcta.
+Desintoxicación del cuerpo gracias al calor interno que genera la práctica.
+Mayor enfoque y concentración mental en el día a día.
+Herramientas de calma para equilibrar la ansiedad, los miedos y el estrés acumulado.
+Constancia y disciplina al trabajar con una secuencia fija que podés medir en cada clase.
¿Para quién es esta clase?
Es ideal para niveles principiante e intermedio.
No necesitás conocer la secuencia de memoria ni ser súper flexible.
Aprendemos la Primera Serie paso a paso, añadiendo variantes y desafíos a medida que avanzás de forma segura.
Respetamos tu propio ritmo para equilibrar tu energía, previniendo lesiones o fatiga muscular.
Con este enfoque, comprobamos mes a mes cómo la estructura del Ashtanga logra integrarse a la vida de los alumnos con facilidad, ayudándolos a ser constantes en su práctica, ver mejoras reales y sentirse completamente renovados.
Solo necesitas una actitud abierta y el deseo de conectar con vos mismo a través de una práctica tradicional y poderosa.
¡Si esta estructura y dinamismo resuenan con vos, animate a descubrir el Ashtanga y transformá tu bienestar!
Nuevo grupo desde Septiembre 2026 Martes y Jueves 19 hs.
Reservá tu lugar! +5491154826860
